Одесситы, больше двигайтесь
Недостаток движения опасен не только для физического здоровья – он приводит к проблемам на работе, считают ученые Тель-Авивского университета. Всего четыре часа физических упражнений в неделю в два раза снижают симптомы депрессии у офисных работников и повышают производительность труда.
В исследовании приняли участие 1632 работника частного и государственного секторов. Добровольцы заполнили анкету, в которой ответили на вопросы о своем психологическом состоянии.
Выяснилось, что признаки депрессии и профессионального выгорания чаще всего наблюдались у тех, кто вел сидячий образ жизни.
Ученые подсчитали, что всего 150 минут физической активности в неделю существенно снижают риск развития депрессии. А 240 минут физической активности за тот же период – сводили этот риск к нулю.
По мнению ученых, дальновидным работодателям следует организовывать условия для физической активности прямо в офисе, а амбициозным работникам – двигаться как можно больше в свободное время. Такая борьба с «сидячей эпидемией» положительно сказывается и на производительности труда, и на личной жизни.
Сегодня, 11:17
Сегодня, 09:52
28 марта, 18:46
28 марта, 16:13
28 марта, 15:23
28 марта, 13:43
2 фото
28 марта, 13:30
28 марта, 11:27
27 марта, 19:36
27 марта, 16:43
27 марта, 14:38
1 фото
27 марта, 13:17
27 марта, 11:09
27 марта, 10:33
26 марта, 17:34
26 марта, 14:15
2 фото
26 марта, 13:01