Одесситы, больше двигайтесь
Недостаток движения опасен не только для физического здоровья – он приводит к проблемам на работе, считают ученые Тель-Авивского университета. Всего четыре часа физических упражнений в неделю в два раза снижают симптомы депрессии у офисных работников и повышают производительность труда.

В исследовании приняли участие 1632 работника частного и государственного секторов. Добровольцы заполнили анкету, в которой ответили на вопросы о своем психологическом состоянии.
Выяснилось, что признаки депрессии и профессионального выгорания чаще всего наблюдались у тех, кто вел сидячий образ жизни.
Ученые подсчитали, что всего 150 минут физической активности в неделю существенно снижают риск развития депрессии. А 240 минут физической активности за тот же период – сводили этот риск к нулю.
По мнению ученых, дальновидным работодателям следует организовывать условия для физической активности прямо в офисе, а амбициозным работникам – двигаться как можно больше в свободное время. Такая борьба с «сидячей эпидемией» положительно сказывается и на производительности труда, и на личной жизни.
Сегодня, 18:24
Сегодня, 11:38
24 июня, 22:26
24 июня, 12:04
24 июня, 11:21
24 июня, 10:15
23 июня, 21:15
23 июня, 17:04
23 июня, 14:20
23 июня, 11:10
1 фото
23 июня, 10:30
22 июня, 19:27
1 фото