Одесситкам-лентяйкам посвящается
Думаю, не ошибусь, если скажу, что, как минимум, две трети женщин недовольны своим весом и желали бы его изменить. Честно признаюсь, что на протяжении последних десяти лет и я постоянно сталкиваюсь с лишним весом. Лично для меня, проблема усугубляется еще и тем, что, по сути своей, я лентяйка.
Тем не менее, несмотря на лень, постоянно тянущую меня назад, к любимым лишним килограммам и уютному ничегонеделанию на кровати с книжкой в руке, я сумела найти для себя приемлемые способы похудения. Пусть, и слегка «лентяечные»…
Итак, вот они:
Занятия спортом.
Единственный вид спорта, который я приемлю: это занятие на велотренажере. Что мне нравится в этом виде спорта: так это то, что можно параллельно смотреть программы по ТВ, или любимый фильм, или читать книгу, положив ее перед собой на руль. После примерно часового верчения педалей я обязательно иду под контрастный душ. Вот это блаженство, я вам скажу!
Диеты.
Есть одна диета, на которой я смогла продержаться целых пять дней, в результате потеряв пять килограммов. Это «волшебный, жиросжигающий супчик», придуманный, как говорят, в одной из американских клиник, где борются с лишним весом.
Варится он из 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно и консервированных!), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца (я брала и желтые, и красные тоже), 1 пучок сельдерея (или корень, или в готовой приправе), 2 кубика овощного бульона. Кипятится 10 мин. По вкусу можно добавлять соль, перец, карри. Этот суп необходимо есть целый день. Чем больше его съедается в течение дня, тем быстрее уходит лишний вес.
В последнее время я вывела для себя следующие принципы питания, которых стараюсь придерживаться:
1. Использую принцип раздельного питания.
2. Накладываю порцию чуть меньше, чем хочется, на глаз.
3. Стараюсь не есть после 19 часов.
4. Периодически пытаюсь «обмануть» желудок, выпивая воды.
5. В течение дня стараюсь выпивать не менее 6 стаканов воды.
6.Устраиваю себе праздники по выходным, когда ем, что захочу, но в разумных количествах.
7.Ежедневно гуляю с детьми пешком.
8. Стараюсь уложиться в 1200-1500 кк. за день.
9. Недосаливаю еду и беру сахара чуть меньше, чем хочется по вкусу.
10. Перед сном выпиваю стакан обезжиренного кефира.
Вот вроде и все. Возможно, кому-то поможет мой «лентяечный» опыт борьбы с лишними килограммами.
Ваша тетя Циля.
Фото: besttren.ru
Источник: o-lady.ru.
13 ноября, 15:21
13 ноября, 11:50
13 ноября, 10:38
13 ноября, 10:33
12 ноября, 17:14
12 ноября, 13:44
12 ноября, 11:28
11 ноября, 20:59
11 ноября, 13:38
11 ноября, 12:06
11 ноября, 10:37
11 ноября, 10:30
10 ноября, 10:58
3 фото
09 ноября, 10:17
4 фото
08 ноября, 15:27