Одесситкам-лентяйкам посвящается

Думаю, не ошибусь, если скажу, что, как минимум, две трети женщин недовольны своим весом и желали бы его изменить. Честно признаюсь, что на протяжении последних десяти лет и я постоянно сталкиваюсь с лишним весом. Лично для меня, проблема усугубляется еще и тем, что, по сути своей, я лентяйка.

Тем не менее, несмотря на лень, постоянно тянущую меня назад, к любимым лишним килограммам и уютному ничегонеделанию на кровати с книжкой в руке, я сумела найти для себя приемлемые способы похудения. Пусть, и слегка «лентяечные»…

Итак, вот они:

Занятия спортом.

Единственный вид спорта, который я приемлю: это занятие на велотренажере. Что мне нравится в этом виде спорта: так это то, что можно параллельно смотреть программы по ТВ, или любимый фильм, или читать книгу, положив ее перед собой на руль. После примерно часового верчения педалей я обязательно иду под контрастный душ. Вот это блаженство, я вам скажу!

Диеты.

Есть одна диета, на которой я смогла продержаться целых пять дней, в результате потеряв пять килограммов. Это «волшебный, жиросжигающий супчик», придуманный, как говорят, в одной из американских клиник, где борются с лишним весом.

Варится он из 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно и консервированных!), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца (я брала и желтые, и красные тоже), 1 пучок сельдерея (или корень, или в готовой приправе), 2 кубика овощного бульона. Кипятится 10 мин. По вкусу можно добавлять соль, перец, карри. Этот суп необходимо есть целый день. Чем больше его съедается в течение дня, тем быстрее уходит лишний вес.

В последнее время я вывела для себя следующие принципы питания, которых стараюсь придерживаться:

1. Использую принцип раздельного питания.
2. Накладываю порцию чуть меньше, чем хочется, на глаз.
3. Стараюсь не есть после 19 часов.
4. Периодически пытаюсь «обмануть» желудок, выпивая воды.
5. В течение дня стараюсь выпивать не менее 6 стаканов воды.
6.Устраиваю себе праздники по выходным, когда ем, что захочу, но в разумных количествах.
7.Ежедневно гуляю с детьми пешком.
8. Стараюсь уложиться в 1200-1500 кк. за день.
9. Недосаливаю еду и беру сахара чуть меньше, чем хочется по вкусу.
10. Перед сном выпиваю стакан обезжиренного кефира.

Вот вроде и все. Возможно, кому-то поможет мой «лентяечный» опыт борьбы с лишними килограммами.
Ваша тетя Циля.

Фото: besttren.ru

Источник: o-lady.ru.