Как бороться со стрессом на работе

18 марта 2012, 16:36

Рано или поздно каждая одесситка устает от своей работы. К этому может привести стресс в коллективе, неприятности в личной жизни. Если каждые пять минут девушка смотрит на часы, а по утрам не может встать с постели — значит, пора лечиться от депрессии. Как бороться со стрессом? Как вновь увлечься своей работой?

Снижение работоспособности, нежелание идти на работу, рост числа перекуров и чашек кофе по утрам — все это симптомы синдрома профессионального выгорания. Что же это за болезнь?

Первая стадия синдрома — приглушение эмоций и остроты чувств. На работе все нормально, еще не возникает вопрос, как бороться со стрессом. Но на душе как-то пусто и скучно. Перестает волновать любимое дело, природа, отношения в семье. На второй стадии начинают раздражать коллеги по работе. Вывести из себя способны мелочи, вроде глупостей, которые говорят сотрудники на перерыве. Постепенно сдерживать отрицательные эмоции все сложнее и сложнее. На этой стадии начинает меняться мышление, усиливается подозрительность, снижается концентрация внимания. На третьей стадии резко падает самооценка и профессиональная мотивация.

Важно не драматизировать ситуацию. Стресс — это временное явление, что очень важно понять. Нужно найти в себе силы потушить «выгорание». Нельзя, чтобы будни становились рутинными. Обязательно нужно радовать себя чем-то каждый день. Например, сегодня — купить новое белье, завтра — посмотреть кино. Уединение — не способ, борьбы со стрессом. Нужно шевелиться, даже если нет желания. Можно поделиться своим беспокойством с близкими людьми, но только не плакать на виду у коллег. Начнутся пересуды за спиной, что еще больше ухудшит настроение.

А в завершении необходимо отметить, что синдром не страшен одесситкам, ведущим здоровый образ жизни, обладающим высокой самооценкой, оптимисткам, ну и, конечно, опытным одесским дамам, которые давно уже научились противостоять всем жизненным трудностям.

Источник: «terrawoman.com».

 
 
Комментарии размещаются сторонними пользователями нашего сайта. Мнение редакции может не совпадать с мнением пользователей.
Комментарии:


   Правила общения на сайте.   Список забаненых