Даже неискренняя улыбка помогает преодолеть трудности

Психологи подтвердили народную мудрость о том, что улыбка способствует преодолению трудностей, — с той лишь разницей, что, по данным исследования, любая, даже неискренняя гримаса все равно поможет вам справиться со стрессом.

фото:russianpoetry.ru

Чтобы выяснить это, психологи из Канзасского университета США пригласили более полутора сотен добровольцев принять участие в эсперименте. Каждого из них учили улыбкам двух типов — стандартной, в которой участвуют только мышцы рта, и «настоящей» (или «истинной», или «улыбке Дюшенна»), в которой заняты еще и мышцы вокруг глаз. Особенность тренировок заключалась в том, что подопытных заставляли делать улыбающуюся мину с помощью палочек для еды. Это, на первый взгляд, странное условие позволило психологам избежать слова «улыбка»: некоторые испытуемые просто конструировали в себя какое-то выражение лица, не зная, что должно получиться в итоге. После того как все научились манипулировать с лицом, наступала очередь тестов. Задания были связаны со стрессом, о чем участников эксперимента не предупреждали. Тесты предлагались многозадачные: среди них, например, встречались и такие, когда нужно было опустить руку в ледяную воду.

Оказалось, что улыбка действительно улучшает наше физическое состояние: улыбавшиеся искренне меньше страдали от стресса, чем те, чье лицо выражало стандартную улыбку.

Интересно отметить: люди, просто выполнявшие какие-то манипуляции с собственным лицом (которым не говорили открыто, что они в итоге должны зафиксировать улыбку), страдали от стресса сильнее, чем те, кто про улыбку знал. Впрочем, разница была не очень значимой.

ТСН