Одесситы! Спите на здоровье!

Вот уже пятый год в третью пятницу первого весеннего месяца (а в 2012-м — это 16 марта) по инициативе Международной ассоциации медицины сна проводится Всемирный день сна  (ещё есть родной брат этого праздника по версии ВОЗ). Девиз текущего года —  Breathe Easily, Sleep Well («Дышать легко, спи как положено»).

Всемирный день сна направлен на пропаганду правильного и здорового отдыха, привлечение общественного внимания к медицинским, образовательным и социальным аспектам проблемы сна, вопросам предотвращения его нарушений.

Наиболее серьезно и масштабно к проблемам сна относятся в западноевропейских странах, США. В марте активизируется соответствующая социально-медицинская реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные этой проблеме и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.

Интересно отметить, что в Шотландии недавно разработана экспериментальная система обучения правильному сну, которую уже ввели в нескольких школах Глазго.

Полноценный сон в достаточном количестве предотвращает развитие различных заболеваний, а также уменьшает риск ожирения (хотя к излишнему весу приводит и избыток сна - особенно у молодых людей). Нехватка сна, помимо различных психических расстройств, может спровоцировать и развитие слабоумия.

Если вы живете в мегаполисе и работаете с утра до ночи, то времени на сон у вас остается не так уж много.

Пример тому — Москва. Корреспонденты «Рупора Одессы» воочию убедились в том, как жители пригородов столицы РФ и прилегающих областей ежедневно вынуждены вставать в 3-4 утра и тратить по 6-7 часов только на дорогу к месту работы и обратно. Да и Одесса с её проблемами (транспортными, социальными, экологическими) — тоже не подарок. Поэтому очень важно постараться сделать так, чтобы вы смогли выспаться, а ваш организм восстановился за более короткое время.

Одесситы! Спите на здоровье!